Comment être disponible émotionnellement pour votre moitié ?

La fatigue, le stress au travail, la dépression ou d’autres situations vous rendent parfois incapable d’écouter et de valoriser votre partenaire. À cause de cela, vous évitez les conversations avec lui et ne partagez plus vos sentiments, ce qui vous éloigne l’un de l’autre. Pour lui rouvrir la porte de vos émotions, voici quelques actions à entreprendre.

Moins de place à la distraction

Vous aimez votre homme/femme, vous êtes compatibles, comme le démontre le résultat du test de votre affinité, mais dernièrement, vous êtes hors d’atteinte affectivement parlant. Ce n’est pas parce que vous êtes insensible, c’est dû à beaucoup de distractions.

Imaginons qu’en rentrant du bureau, vous n’ayez même pas remarqué que votre compagne pleurait. Ensuite, elle s’est approchée de vous pour vous raconter ce qui l’a plongée dans la tristesse. Mais comme vous vous êtes mis devant la télévision pour suivre une série qui vous plaît beaucoup, vous n’avez pas été très attentif. Elle a alors continué son récit au dîner en espérant que vous alliez la réconforter, mais vous étiez trop occupé à faire défiler les publications sur les réseaux sociaux. C’est comme cela à chaque fois que quelque chose lui arrive, vous n’êtes là que physiquement.
Pour ne plus vous laisser anesthésier par vos loisirs, même s’ils contribuent à votre épanouissement personnel, il est impératif que vous les limitiez. C’est un travail qui ne requiert que vous. Si vous vous êtes par exemple habitué à jouer sur votre smartphone à chaque fois que vous sentez la pression monter, demandez-vous ce que vous avez envie de fuir et ce que vous ressentez. En reprenant notre illustration, si votre conjointe se plaint auprès de vous, pourquoi cela vous dérange-t-il ? Est-ce parce que vous avez mal vécu les épisodes de tristesse durant votre enfance, ou parce que vous la trouvez trop fragile et sensible ? Mettez-vous un peu à sa place, même si ce n’est pas facile pour vous : c’est ce qui vous aidera à la comprendre.

Apprendre à être à l’aise avec les inconforts

Vous n’appréciez pas les conflits entre vous et votre partenaire. Ils vous mettent hors de vous, et c’est ce manque de maîtrise de soi que vous détestez. Du coup, vous faites taire vos émotions. Par exemple, votre amoureuse critique souvent votre manière de cuisiner, et au lieu de voir avec elle que cette attitude ne vous plaît pas, parce que c’est blessant, vu que vos plats ne sont pas si mal que ça, vous vous repliez sur vous-même. Retenez que c’est normal d’être perturbé par des remarques constantes, de faire face aux émotions d’autrui, de vouloir donner son avis, etc. Ce sont des situations qui deviennent parfois inconfortables. C’est pourquoi vous devez vous entraîner à les assimiler pour pouvoir être présent pour l’autre. Repensez à des moments passés où vous avez su gérer l’inconfort, c’est ce qui vous a rendu fort. Grâce à cette pratique, vous développerez votre résilience émotionnelle.

Présenter des excuses quand il le faut

La disponibilité émotionnelle se manifeste aussi par les excuses. Si vous pouvez demander pardon à votre homme/femme, quand vous avez eu tort, c’est la preuve que vous vous sentez responsable de vos actes et erreurs, que vous vous impliquez réellement dans votre couple. Le souci, en cas de retrait émotionnel, c’est que l’orgueil, l’ignorance ou la peur vous submergent quand vous commettez une faute.

Prenons un exemple : votre compagnon est le genre de personne qui aime parler et vous savez cela depuis le début de votre relation. Avec le temps pourtant, vous l’interrompez souvent quand il s’exprime, car vous avez hâte qu’il finisse un sujet. En notant cette attitude chez vous, il a voulu en discuter, car il ne pensait pas vous ennuyer avec ses histoires. Plutôt que d’écouter ce qu’il dit, vous recommencez votre geste déplaisant, et même si au fond de vous vous reconnaissez avoir tort, vous n’êtes pas désolé à cause de l’une des raisons citées.

Pour changer votre position et éviter que la tension entre vous deux ne s’aggrave, apprenez à faire de bonnes excuses. Pour ce faire :

• Soyez précis sur ce qui s’est passé.
• Ne vous justifiez pas en rationalisant votre comportement inapproprié.
• Montrez votre regret et votre changement.

C’est ce qui rétablit la confiance entre vous et votre amoureux et consolide votre connexion.